قاعدة المعرفة
روتين يومي لتحسين وضعية الجسم مدته 5 دقائق أقدم...
روتين وضعية جسم من 5 دقائق بإشراف اختصاصي علاج طبيعي، يستهدف تيبّس منتصف الظهر وضعف العضلات العميقة المثنية للرقبة وخمول عضلات المؤخرة - خمس حركات، ونتائج ملموسة.
روتين يومي لتحسين وضعية الجسم مدته 5 دقائق أقدم...
روتين وضعية جسم من 5 دقائق بإشراف اختصاصي علاج طبيعي، يستهدف تيبّس منتصف الظهر وضعف العضلات العميقة المثنية للرقبة وخمول عضلات المؤخرة - خمس حركات، ونتائج ملموسة.
لماذا ينهار أسلوب جريك عند الميل 18 - والمعدات ...
أخصائي علاج طبيعي وعدّاء سباقات ألترا يشرحان لماذا ينهار أسلوب الجري في المراحل الأخيرة من السباقات الطويلة، إلى جانب ثلاث إشارات ومعدات داعمة تساعدني على الحفاظ على أسلوبي السليم.
لماذا ينهار أسلوب جريك عند الميل 18 - والمعدات ...
أخصائي علاج طبيعي وعدّاء سباقات ألترا يشرحان لماذا ينهار أسلوب الجري في المراحل الأخيرة من السباقات الطويلة، إلى جانب ثلاث إشارات ومعدات داعمة تساعدني على الحفاظ على أسلوبي السليم.
العودة إلى التدريب بعد انتكاسة: دليل صريح من اخ...
إطار أخصائي العلاج الطبيعي لاستئناف التدريب بعد انتكاسة — قيّم وضعك بصدق، وزِد الحمل التدريبي بذكاء، واستعد الاستمرارية من دون الوقوع في فخ عقلية «الكل أو لا شيء».
العودة إلى التدريب بعد انتكاسة: دليل صريح من اخ...
إطار أخصائي العلاج الطبيعي لاستئناف التدريب بعد انتكاسة — قيّم وضعك بصدق، وزِد الحمل التدريبي بذكاء، واستعد الاستمرارية من دون الوقوع في فخ عقلية «الكل أو لا شيء».
ألم عظمة الجلوس الذي لا يتحدث عنه أحد: برنامج إ...
بروتوكول تأهيلي من 4 مراحل لاعتلال وتر العضلات المأبضية القريبة من منشئها، يقدّمه أخصائي علاج طبيعي، مع تحديد المجموعات والتكرارات وقواعد التدرّج للعدّائين.
ألم عظمة الجلوس الذي لا يتحدث عنه أحد: برنامج إ...
بروتوكول تأهيلي من 4 مراحل لاعتلال وتر العضلات المأبضية القريبة من منشئها، يقدّمه أخصائي علاج طبيعي، مع تحديد المجموعات والتكرارات وقواعد التدرّج للعدّائين.
بناء القاعدة الهوائية: دليل أخصائي العلاج الطبي...
يشرح اختصاصي علاج طبيعي وعدّاء ألترا كيفية بناء قدرة حقيقية على التحمّل في الجري على المسارات، من خلال تدريبات المنطقة الثانية، والتدرّج الذكي، وتنظيم الأسبوع التدريبي.
بناء القاعدة الهوائية: دليل أخصائي العلاج الطبي...
يشرح اختصاصي علاج طبيعي وعدّاء ألترا كيفية بناء قدرة حقيقية على التحمّل في الجري على المسارات، من خلال تدريبات المنطقة الثانية، والتدرّج الذكي، وتنظيم الأسبوع التدريبي.
سباقات ألترا متتالية: كيف أتعامل مع ألم الركبة ...
بروتوكول أخصائي علاج طبيعي وعدّاء ألترا لإدارة ألم الركبة بين سباقات الألترا المتتالية: التقييم، والحركة، والنوم، ومتى تنسحب.
سباقات ألترا متتالية: كيف أتعامل مع ألم الركبة ...
بروتوكول أخصائي علاج طبيعي وعدّاء ألترا لإدارة ألم الركبة بين سباقات الألترا المتتالية: التقييم، والحركة، والنوم، ومتى تنسحب.